le stress me ronge partie 2

Voilà un article fort intéressant sur le sujet.  Court mais ça dit tout!

À vos armes.

L’article en question: Le stress rend malade

Et voici un nouveau TEST intéressant

Le stress me ronge

Ça fait un bout de temps que je sens que quelque chose de différent est en train de se produire.  Je ne pouvais pas dire ce que c’était.

En mars 2010 je suis retournée travailler après un an d’absence suite à la venue de petit hom.  À priori cela ne me dérangeait pas.  Je ne trouvais pas que la conciliation travail-routine était difficile.  Papa va à la garderie avec fiston le matin et moi je commence à travailler tôt.  Je termine tôt et je vais chercher fiston à la garderie; s’ensuit la routine de soirée.  C’était pas si pire que ce que je pouvais m’imaginer et surtout de ce que j’entendais ici et là.

Puis vers septembre (6 mois plus tard) j’ai commencé à faire de l’anxiété.  Ça faisait longtemps que je n’en avais pas fais.  Plusieurs années je crois.  Pas de petites montées d’adrénaline, de vraies crises de panique où j’ai l’impression que je vais mourir, où je ne me sens pas bien, où je respire mal, où mes membres se sentent engourdis, où le sommeil tarde à venir malgré la fatigue.  J’avais un point entre les côtes en permanence.

J’ai vu mon médecin.  Un petit cachet plus tard et tout revient dans l’ordre.  Mon anxiété disparait.  Une bonne chose de réglé que je me disais.

Il n’en est rien.  C’était comme mettre un diachylon sur une plaie de gangrène.

Le grand méchant loup dans tout ça c’est le stress.

Le stress est bon à certains degrés.  Ça nous permet de nous dépasser, d’avancer, de changer.  Le stress peut aussi nous arrêter.

Je sais que c’est le stress qui me fait tout cela.  Moi je suis une super femme voyez-vous!  Je peux tout concilier sans problème.  Amenez-en des projets, amenez-en des arbres et je vais vous abattre ça en moins de temps qu’il ne le faut pour partir la scie!

La bouffe, le lavage, les jeux avec petit hom, les activités, les préoccupations au travail, l’exigence des patrons de faire toujours plus avec toujours moins et les milles petites choses qui viennent avec y’a rien là.  Tout le monde gère ça dans leur vie.  C’est chose courante.

Ben c’est ça, tout le monde est stressé.  Je suis la première impatiente sur la route parce que mon père (lire ici tous les retraités) prennent tout leur temps partout et moi chaque minute est compté.  Car lorsque j’aurai tout fait pour les autres (mon employeur, mon chum, mon fils, mes amis, ma famille) alors là, juste là j’aurai du temps pour moi.

Tsé quand il est rendu que d’aller seule à l’épicerie passe dans la catégorie de détente…

C’est ainsi.  C’est ainsi que la vie va.  C’est ainsi que les gens vivent: à 200 km tout le temps.

Faut faire des activités, faut performer, faut être bon, faut arriver à suivre les échéanciers.

Puis un beau matin, genre le 24 décembre,  je me suis réveillée, malade.  J’ai passé les Fêtes malade.  Sans stress.  Oui mais malade.

Encore là je me doutais bien que quelque chose ne va pas.  Mais bon tout le monde tombe malade.

Tout le monde? Non.  Les gens qui contrôlent mieux leur stress, qui en ont moins, qui font plus d’exercices ne tombent pas malade.

Je viens de faire un test ICI

Et voici mon résultat:

Quel est votre niveau de stress?

Votre total: 442

Votre dose de stress est très élevée. Il y a 80 % de risques que votre santé soit altérée au cours de l’année à venir. Il est primordial que vous vous donniez des façons de relaxer, sinon vous risquez de voir des conséquences sérieuses sur votre santé.

Le barême que nous utilisons est le suivant:

  • Moins de 150 points: stress modéré
  • Entre 150 et 300 points : stress élevé
  • Plus de 300 points : stress très élevé

Je pense qu’il est donc le temps pour moi de relaxer, de respirer, de déléguer…

Je vais commencer par ça : le Yoga

Parce que quand j’en faisais, ça allait mieux.  Je me sentais mieux.

Il y a certainement des facteurs de stress que je pourrai éliminer en commençant par être plus organisée.  Mais moi l’organisation ça me stresse!

Je me rends compte que tout cela est un cercle vicieux.

Et vous, c’est quoi vos trucs pour contrer le stress, pour mieux le gérer? Allez faire le test, vous m’en donnerez des nouvelles!  Suis-je la seule stressée ici???